AFRONTAR LOS SENTIMIENTOS

 

Es importante aprender a afrontar los sentimientos, tanto para nuestra salud y bienestar como para los de nuestra familia. Resolver los conflictos emocionales nos permite ser mejores personas.

 

A continuación  se indican varios métodos que serán de utilidad.

 

 

 

Autoayuda

 

  • Reconozca sus limitaciones
  • Fije objetivos realistas
  • Escriba en un diario sus sentimientos, le ayudará a descargar tensiones
  • Realice algún pasatiempo que le satisfaga
  • Busque cosas le hagan reír
  • Administrar el tiempo con eficacia
  • Permítase lujos como un masaje
  • Déjese ayudar con sus responsabilidades
  • Evite las personas que le creen ansiedad
  • Hacer ejercicio sube el nivel de energía y alivia el estrés

 

 

Grupos de apoyo

 

  • Buscar apoyo en otras personas le ayudará a sobrellevar mejor lo que está viviendo
  • Asegúrese que le escuchan con el corazón y le responden con sinceridad
  • Los grupos de apoyo le reconfortarán

 

 

Terapia profesional

 

  • Si necesita ayuda profesional no dude en ponerse en manos de los expertos
  • Las terapias no tienen que ser caras, puede encontrar ayuda disponible en los centros de salud comunitarios

 

 

 

 

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