ENCAUZAR LOS SENTIMIENTOS

 

 

 

El modo en que manejamos las emociones es un ejemplo clave para nuestros hijos y el manejo que ellos harán de sus sentimientos en sus relaciones dentro y fuera de casa.

 

La desproporción de nuestras reacciones ante sucesos cotidianos  puede llevar con facilidad a perder capacidad de influencia cuando se quiere incidir sobre asuntos de verdadera importancia relacionados con nuestros hijos.

 

La principal dificultad en las relaciones interpersonales son los sentimientos:

 

  • Nos cuesta hablar de nuestros sentimientos, sobre todo con la persona que ha desencadenado estos sentimientos

 

  • Es más fácil expresar los sentimientos del pasado que los del presente

 

  • Los sentimientos que ignoremos, seguirán influyendo en nuestra conducta, aunque no nos demos cuenta de ello

 

  • Hay que aprender a afrontar y controlar los sentimientos

 

  • Los sentimientos son una fuente de información sobre nuestra relación con el mundo exterior

 

  • Cuando queremos hablar de sentimientos lo hacemos de forma agresiva, atacando o culpando a los demás de cómo nos han hecho sentir

 

  • El modo en que nos sentimos, depende de nosotros mismos y del autocontrol que tengamos

 

  • En las relaciones interpersonales hay que prestar atención a los sentimientos:

 

  • Los sentimientos positivos hacia una persona son signos seguridad y confianza hacia ella

 

  • Los sentimientos negativos son signo de que algo no va bien

 

  • Los sentimientos de los otros nos expresan indirectamente lo que piensan

 

 

ENCAUZAR LA EMOCIÓN

  1. Tomar conciencia de la emoción
  2. Dar nombre a esa emoción (ira, rabia, tristeza, enfado…)
  3. Evitar descripciones vagas como “Estoy bien” “Estoy mal”
  4. Aceptar este sentimiento y buscar el origen del mismo ¿qué es lo que nos ha hecho sentir así?
  5. No generalizar, buscar hechos concretos
  6. Estudiar varias soluciones y poner en marcha la más adecuada
  7. Valorar los resultados obtenidos y si se ha alcanzado el objetivo

 

 

 

 

 

 

 

FUENTE CONSULTADA:

Dirección General de Familia Consejería de Familia y Asuntos Sociales  Comunidad de Madrid

 

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